Não. ❌ Você NÃO precisa comer de três em três horas para acelerar o seu metabolismo. Para diminuir a sua fome. Para manter o seu nível de açúcar no sangue controlado. E para manter a sua massa muscular íntegra, como foi propagado há muitos anos por aí.
❗️ Comer de 3 em 3 horas é um grande erro cometido pelo ser humano. Nosso corpo não foi programado para comer de 3 em 3 horas e sim quando sentirmos fome. Se não há fome, não há necessidade de se alimentar.
🍎 Mais importante do que a frequência com que a pessoa ingere os alimentos, é a qualidade nutricional, ou seja, os nutrientes que serão absorvidos após comer determinado alimento.
🥵 Além do mais, comer de 3 em 3 horas por obrigação, gera ansiedade e pouca saciedade, fazendo com que muitas pessoas comam qualquer alimento que vê pela frente.
Cada individuo é único e essa individualidade tem que ser respeitada, não se pode tratar todos como iguais. Enquanto buscarem receita de bolo para o emagrecimento, viveremos essa distorção absurda de “vida saudável”. 👀
Compartilhar
