Arquivos fitness - Dr. Junior Calhau

Dicas para Ganhar Massa Muscular

Ganhar músculo não é facil. Você gasta tempo e precisa ser persitente. A construção muscular depende de uma série de fatores para oferecer bons resultados.ðŸ’ªðŸ¼ 1 Ter uma saúde metabolica equilibrada. De nada adianta você passar horas na academia e ingerir alimentos tóxicos que sobrepõem a capacidade dos seus hormônios trabalharem. 2 Ter constâncias […]

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Dicas para Emagrecer

A luta para emagrecer é uma busca constante para muita gente. Se você sente que quase todo o seu esforço não vale a pena, siga algumas dicas que podem te ajudar nesse processo. 1 Siga uma dieta rica em proteína, gordura animal e baixa de carboidratos. Os carboidratos são as principais fontes de açúcar,