Ganhar músculo não é facil. Você gasta tempo e precisa ser persitente. A construção muscular depende de uma série de fatores para oferecer bons resultados.💪🏼

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Ter uma saúde metabolica equilibrada. De nada adianta você passar horas na academia e ingerir alimentos tóxicos que sobrepõem a capacidade dos seus hormônios trabalharem.

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Ter constâncias nos treinos. Seus músculos precisam sofrer diariamente stress metabólico e físico para que eles entedam que necessitam produzir mais proteína muscular e assim crescer. As proteínas ajudam a estimular o organismo a absorver mais nutrientes para dentro da célula muscular.

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Ter uma alimentação correta de Macronutrientes. O tecido muscular necessita de nutrientes corretos para realizar o seu trabalho de construção muscular. Sem a absorção correta e balanceadas de nutrientes como: carboidratos complexos, gordura animal e proteína, é impossível alcançar bons resultados.

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Beba água. A água contribui para diversas funções do nosso organismo. Ela interfere na absorção e transporte de nutrientes, eliminação de toxinas, no equilíbrio hidroeletrolitico (sódio, potássio, cloro…) do nosso corpo, aumenta a massa muscular e ajuda a emagrecer.

❗️ Em alguns casos, algumas condições clinicas podem interferir nesse processo. Neste caso, um acompanhamento médico pode ser fundamental, no diagnóstico e tratamento.

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